Twerk
La clase de Twerk consta de una clase dirigida de 90 minutos, que combina el baile, movimiento de cadera y es una excelente rutina cardiovascular.
Beneficios
Según la American Heart Association (AHA) recomienda el baile como ejercicio aeróbico para:
Reducir los riesgos de enfermedades cardiacas.
Disminuye el colesterol.
Antídoto contra la osteoporosis.
Combate la hipertensión.
Regula la insulina.
Tonifica piernas, glúteos, espaldas y abdomen principalmente.
Mejora la alineación del cuerpo moldeando la cadera, cintura y muslos.
Permite desinhibirse y vencer barreras psiciológicas y la timidez.
Mejora la fuerza, flexibilidad y resistencia.
Combate el alzheimer.
Mejora tu memoria.
Ayuda a perder peso.
Elimina el estrés.
Aumenta el nivel energía (por la regulación de la liberación de endorfina y serotonina que son los encargados de la sensación de felicidad y bienestar).
Ayuda reencontrase y sentirse a gusto con uno mismo.
Corrige vicios posturales.
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